DCN Blog

Zur belohnung für unser konsequentes training habe ich heute einmal beschlossen, ein paar lammsteaks zu probieren. Das wollten wir schon länger einmal machen - und heute war eine gute gelegenheit dazu:
Nur mit etwas rosmarin unsd frischem pfeffer scharf angebrutzelt, dann etwas ziehen lassen (derweil habe ich grüne bohnen mit speckwürfeln gemacht).
Und was soll ich sagen? Das ganze war echt ein gedicht! Selten, dass etwas beim ersten versuch so gut gelungen ist. Das nächstemal werden wir uns dazu gäste einladen.

Neben dem training und der kocherei habe ich unseren neuen brotbackofen eingeweiht und gleich einmal getestet:
370 ml wasser, ½ kg vollkornbackmischung und auf „vollkorn/dunkel” eingestellt. Nach etwas mehr als drei stunden (ohne jegliches weiteres zutun unsererseits) war das brot fertig.

Es hat besser ausgesehen, als es hier auf dem foto wirkt. Und noch wichtiger: es hat hervorragend geschmeckt! Das nächstemal werde ich noch ein paar walnüsse in den teig geben.

Obwohl wir mit dem rad unterwegs waren (zuerst in der bücherei, dann beim Kika - einen neuen Drago besorgen, dann habe ich Gerli in der 4ma abgeholt. Gemeinsam haben wir dann noch einige geschäfte abgeradelt und zum schluss auch noch den gestern entdeckten brotbackofen mitgenommen) haben wir beschlossen, den für heute geplanten laktat-test trotzdem zu machen.

Und da sieht man, dass unser training doch etwas nützt. Denn anfangs erreichten wir in der 3. stufe (120 W) laktatwerte von weit über 4. Jetzt liegt Gerli deutlich darunter und ich komme sogar auf nur 2,3! Das ist doch was.

Details im KlBl.

Zu fuß in den gewerbepark. Lena-Marie im wagerl mit. Haben beim Saturn einen günstigen brotbackofen entdeckt. Aber heute konnten wir ihn nicht mitnehmen (und extra mit dem auto nochmal hin wollten wir auch nicht). Aber morgen sind wir sowieso mit dem rad unterwegs - da nehmen wir ihn dann mit.

Nach einer runde durch diverse geschäfte tat mir jeder muskel weh und ich spürte dann auch mein kreuz. Also schnell nach hause und die beine hochgelagert.

Leider mussten wir feststellen, dass Lena-Marie ihren drachen Drago unterwegs irgendwo verloren hat. Wie sie das geschafft hat, ohne das wir etwas davon merkten, ist uns ein rätsel. Sieht so aus, als müssten wir ihr einen neuen besorgen!

Details im KlBl

Von gestern auf heute hat Lena-Marie bei uns geschlafen.
Im großen und ganzen lief es recht gut. Nur ein paar minuten zirkus vor dem einschlafen - aber das ist schon fast routine.

In der nacht hat sie dann durchgeschlafen. Auch dass Gipsy ein paar mal mit den bändern an ihrer wiege gespielt hat (und das ziemlich heftig) hat sie nicht gestört.

Die letzten monate habe ich mich ausschließlich am ergometer fit gehalten (oder das zumindest versucht).
Jetzt habe ich aber ein neues fahrrad. Und was liegt näher, als dieses auch zum training zu nützen? Also habe ich gegen mittag einmal eine kleine runde zu Gerli in die 4ma gemacht. Gemeinsam sind wir dann heimgeradelt.

Das rad funktioniert echt super. Durch die 28″ räder fährt es sich auch sehr angenehm. Am meisten begeistert bin ich aber vom sattel! Bisher hatte ich noch keinen sattel gefunden, der nicht schon nach kurzer zeit probleme machte. Und du kannst mir glauben, ich habe einige davon probiert.
Von diversen geleinlagen, sattel mit loch, zweigeteilter sattel, über einen aufblasbaren sattel bis hin zu einem original Brooks-sattel habe ich wirklich alle varianten getestet. Bisher ohne erfolg. Schon nach kurzer zeit tat mir der hintern weh.

Aber der sattel am neuen rad (auf diesem steht „speziell für männer”) macht bisher keinerlei probleme. Ich hoffe nur, das bleibt so. Dann werde ich sicher noch viele trainingseinheiten statt auf dem ergometer an der frischen luft machen.

Vorgestern ergab ein kleiner zwischencheck eine fehlende auspuffaufhängung an unserem 206er. Heute bin ich schnell einmal beim Peugeot vorbeigefahren und habe das „problem” kurz erklärt.

Was soll ich sagen: 5 minuten später war das „problemchen” gelöst und eine aufhängung angebracht.
Das nenn ich kundenfreundlich und prompter service!